[励志]教你如何摆脱拖延症——普瑞马法则

 2015-05-11 17:32:56   评论   1,868次浏览

文/李青岭

不知道大家有没有这样的习惯,一件事本早就应该做的事情,一直拖着不做。工作拖着不做,直到上级催着,才会开始做。面对很久没收拾的房间,桌子上堆积着好多书,衣柜衣服乱糟糟,一直拖着迟迟不愿收拾。今天应该做的事情,想着明天再做,然后明天想后天做,就这样一直拖着。这就是心理学上的拖延心理,也就是所谓的拖延症。拖延症已成为现代人的通病,拖延症的后果是工作堆积越来越多,效率低,越来越懒惰,没有动力。那么,如何克服拖延症呢?

tyz

1、制定目标

给自己制定一个明确的目标,每天给自己制定一项目标必须完成,不能拖延。给自己规定多长时间完成多少工作量,制定计划。

2、马上行动

有了任务或者有想做的事情,要立马去做,不要去想,我是明天再去呢或者一会再做,不要半刻犹豫,立马行动,思考的太多,就容易形成拖延。

3、消除干扰

在做事情的时候,把音乐、聊天工具全部关掉。这些东西可能会分散你的注意力,影响工作效率。

4、互相学习

找个志同道合的朋友一起工作学习,制定任务,相互学习,在其过程中,肯定会相互询问进度,会使得自己懂得要努力,不能落后,这样相互鞭策可以使我们进步,改善拖延症。

5、简单化

有些人是因为觉得事情太难就不愿意做,久而久之形成拖延症。所以,把事情简单化,不要想的那么难,如果是确实大的工作,可以分步骤完成,一阶段一阶段的去做。

总之,作为现代人通病的拖延症对人会造成不良影响,一定要慢慢摆脱掉。以上那个方法适合你,不妨试试噢。

蚂蚁森林为我浇水吧!

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: